夫婦関係の悩みはこれで解決!アドラー心理学から学ぶ夫婦論

こんにちは、 プリマリタル(結婚前)カウンセラーの桜子です。

みなさんは、これまでの人生で深く悩んだ経験はありますか?

わたしは一見ポジティブで明るいので、「悩みなさそうでいいなぁ」なんて言われますが、実はめちゃくちゃナイーブだったりもして、旦那からは「本当に考えすぎるタイプだよね。かわいそう」と言われたりしています。

そして、これまでの悩みを思い返してみると、
 
ほとんどすべての悩みは「対人関係」での悩みなのです。

これについて語っているのが世界的ベストセラー「嫌われる勇気」で扱われている「アドラー心理学」。

プリマリタルカウンセリングも心理学の要素が大きく影響しているのですが、アドラーは、フロイト、ユングと並ぶ「心理学の三大巨頭」とも言われていて、今の心理学の世界にもとても大きな影響を与えています。

夫婦関係の悩みもまさに!100%「対人関係の悩み」からきているもの。

というわけで今回は、アドラー心理学から「対人関係の悩み=夫婦関係の悩み」を解消するヒントを得ていきたいと思います。

誰もが主観的な世界に生きている


誰もが主観的な世界で住んでいる、つまり、夫が見ている世界と妻が見ている世界は違うし、それは誰とも共有しえない、ということ。

「結婚ってこういうものでしょ?」とわたしがどんなに疑わずしても、相手が全く同じ価値観だとは限りませんよね。

誰しもが自分の中の正解や、物事の捉え方があって、自分の当たり前の中で生きているもの。

でも、当たり前は人によって違うんだ、ということを知らなければ、結婚してから大きな火傷を負う可能性だってあります。

まずは、わたしとあなたは、違う価値観の中に生きている、と理解することが、とても重要なことなのです。
 

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トラウマは存在しない


「トラウマは存在しない」というアドラーの教えは、これまでの心理学の考えを大きく揺るがした、非常に画期的なところです。

これまでのフロイト的な議論、トラウマ(過去に起こった出来事(トラウマ)が現在の不幸を引きおこしている)、という考えをアドラーは明確に否定しています。

例えば
風邪を引いて病院に行ったとして、「あなたは昨日、雨の中何時間も歩いたことが原因で、高熱が出ていますね」

と原因論で話されても、何も解決しませんよね?
 
だったら、
今の状況を受け止めて、どうすればより幸せな未来につながるのか、熱が下がるのか、考えましょう。

原因論ではなく、目的論(今の状況を踏まえてどう活かすのか)にフォーカスしたのが、アドラーです。

夫婦に置き換えてみた場合、「今、お互いにうまくいかないのは、あなたの生まれや育ちがこうだから、相手の親がこうだから」と、その原因ばかりにフォーカスす流のではなく、

その状況を受け止めた上で、
 
じゃあどうすれば、もっと自分たちにとって、幸せか?を考えていくことが大切だよね、ということになります。

課題を分離せよ


例えば、こんなことってないでしょうか?

もっと努力すれば夫は出世するのに。
もっとちゃんとレシピ見るなり研究すれば妻も美味しいご飯が作れるようになるのに。

相手のためを思っているつもりかもしれまでんが、
それって本来「誰の課題ですか?」と問われたら、どうでしょう?

そうなって欲しいのはあくまで自分であって、「相手の課題ではない」ですよね。

あらゆる対人関係のトラブルは、他社の課題に土足で踏み込むこと、あるいは自分の課題に土足で踏み込まれること、によって引き起こされます。

「これは誰の課題なのか?」を分離することが重要だとアドラーは説いているのです。

とはいえ、夫婦関係はもちろん、親子関係だったとしても、無関心になれ。
というわけではありません。

自分なりに、GIVEすることはやる。でも、最終判断はその人次第。

他者はあなたの期待を満たすために生きているのではありません。
 
自分を変えることができるのは、自分しかいません。

たとえ相手が自分の思い通りにならなくてもなお、愛すことができるか、
 
それこそが愛、なのではないでしょうか。

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最後に

今回は、アドラー心理学から考える「夫婦論」について書いてみたのですが、いかがでしたでしょうか?

わたし自身、「嫌われる勇気」は本当に学びが多く、影響を与えられた一冊でもあります。

夫婦関係、親子関係など親密な関係こそ、相手の気持ちを考えることを忘れてしまったり、自分の想いを押し付けてしまいがち。

もちろん、その根底には「もっといい関係になりたいから」という愛があるかと思いますが、親しき中にも礼儀あり、とはよくいったもので、
 
親しい中だからこそ、思いあうことが、末長く良好な関係でいられるポイントなんじゃないかなぁと思います。

ぜひ、これを機に、初心に帰って、夫婦関係を見直してみてくださいね。

また、プリマリタルカウンセリングは、より素敵な夫婦になるためのサポートも行っています。

気になる方はぜひ、お気軽にお問い合わせください。

プリマリタルカウンセリングについてのお問い合わせ先

https://j-mca.com/contact

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